Fotografe Sharon Brouns maakt uniek tijdsbeeld van buitenwereld tijdens lockdown

“Ik werk in Brussel en woon in Antwerpen. Behalve fotograaf, werk ik namelijk ook deeltijds als begeleider van personen met een verstandelijke

Heeft de wereld een burn-out en is dat dan het goede nieuws?

Elke dag word ik ’s morgens wakker en denk ik dat het allemaal een bizarre droom is geweest. Een naargeestig hersenspinsel over algeheel onheil dat nergens op gebaseerd is. Dat

De zin en onzin over mondmaskers

De website maakjemondmasker.be is vooral bedoeld om je handige tips te geven bij het zelf maken en dragen van een mondmasker. Je kunt er ook mondmaskers doneren, vanwege het grote

Hoe overleef je? Wetenschappelijk bewezen gezonde voeding

In de media gonst het van de medische en voedingsadviezen. Wie snapt het nog? Hoe zit het met gluten, koolhydraten en 'raw'? Mag je vlees en zuivel eten? Hoe gevaarlijk

Wereld Tai Chi en Qigong Dag: Tai Chi maakt je een pak gezonder! 

Bill Douglas, de stichter van de Wereld Tai Chi en Qigong Dag en tevens auteur van het boek The Complete Idiot’s Guide to T’ai Chi & Qigong, verzamelde in 1999

Belgische Luc Hapers gaat 1.600 kilometer afleggen in Himalaya

“Ik wil steeds mijn grenzen verkennen en verleggen.,” steekt Luc Hapers (48) uit Herentals van wal. “Ik heb al een zware trektocht in de Andes gedaan en ondernam ook verschillende

Twee derde Nederlandse vrouwen en meer dan helft van de mannen zegt dat de natuur helpt om een depressie te verlichten. Dat blijkt uit onderzoek van Fonds Psychische Gezondheid onder 1.026 respondenten. Vrouwen noemden de natuur zelfs de beste remedie tegen somberheid en depressie.

 

Vrouwen zijn zelfs positiever over de natuur om je stemming te verbeteren dan over andere zaken als je zelfvertrouwen vergroten, meer gaan sporten, op vakantie gaan of een zelfhulpboek lezen. Met name wandelen in de natuur helpt om stress te verminderen en gedachten te ordenen.

Beetje down? Trek de natuur in
Wandelen in de natuur helpt stress te verminderen en gedachten te ordenen, stelden eerder al de grote filosoof Immanuel Kant en de intellectueel vader van de Amerikaanse psychologie William James. Modern onderzoek bevestigt dit. Positieve gevoelens worden versterkt en tobben en angst worden een beetje gedempt.

Scandinavië
Het lijkt erop dat de helende werking van natuur onvoldoende wordt benut. Scandinavisch onderzoek laat zien mensen die vaker piekeren en meer gebukt gaan onder het tempo van het moderne leven, vaker melden dat zij opknappen van een verblijf in de natuur. Toch is het juist deze gestreste groep die de natuur het minst opzoekt.

In buurten met meer groen komen (iets) minder depressies voor. Kennelijk hebben bomen en planten een rustgevende en ontspannende werking. Veel Nederlanders zeggen dat de natuur hen helpt als ze zich rot voelen.

Natuur op recept
Fonds Psychische Gezondheid heeft daarom besloten om het idee ’natuur op recept’ verder uit te werken. Op de website van het Fonds is voor iedereen gratis een bestand te downloaden met oefeningen die de natuurbeleving kunnen versterken tijdens een wandeling. In Finland is een dergelijke aanpak succesvol gebleken. Meer dan de helft van de wandelaars vertelt de oefeningen te zullen aanraden aan kennissen en ze zelf nog eens te doen.

Bron: Fonds Psychische Gezondheid.