Fotografe Sharon Brouns maakt uniek tijdsbeeld van buitenwereld tijdens lockdown

“Ik werk in Brussel en woon in Antwerpen. Behalve fotograaf, werk ik namelijk ook deeltijds als begeleider van personen met een verstandelijke

Heeft de wereld een burn-out en is dat dan het goede nieuws?

Elke dag word ik ’s morgens wakker en denk ik dat het allemaal een bizarre droom is geweest. Een naargeestig hersenspinsel over algeheel onheil dat nergens op gebaseerd is. Dat

De zin en onzin over mondmaskers

De website maakjemondmasker.be is vooral bedoeld om je handige tips te geven bij het zelf maken en dragen van een mondmasker. Je kunt er ook mondmaskers doneren, vanwege het grote

Hoe overleef je? Wetenschappelijk bewezen gezonde voeding

In de media gonst het van de medische en voedingsadviezen. Wie snapt het nog? Hoe zit het met gluten, koolhydraten en 'raw'? Mag je vlees en zuivel eten? Hoe gevaarlijk

Wereld Tai Chi en Qigong Dag: Tai Chi maakt je een pak gezonder! 

Bill Douglas, de stichter van de Wereld Tai Chi en Qigong Dag en tevens auteur van het boek The Complete Idiot’s Guide to T’ai Chi & Qigong, verzamelde in 1999

Belgische Luc Hapers gaat 1.600 kilometer afleggen in Himalaya

“Ik wil steeds mijn grenzen verkennen en verleggen.,” steekt Luc Hapers (48) uit Herentals van wal. “Ik heb al een zware trektocht in de Andes gedaan en ondernam ook verschillende

Meditatie is het goed natuurlijke middel om winterse kwaaltjes de baas te blijven, zo ontdekten Amerikaanse onderzoekers. Bovendien hebben volwassenen die regelmatig sporten en wandelen ook minder last van verkoudheden dan mensen die niet bewegen. Wetenschappers van de universiteit van Wisconsin-Madison kwamen tot deze bevindingen na onderzoek onder 149 mensen.

 

Er werden drie groepen samengesteld. Een groep voerde mindfulness meditatie uit, waarbij men de hersenen op het nu concentreert. Een andere groep jogde regelmatig gedurende acht weken, terwijl de derde groep niets deed. 

De onderzoekers hielden de gezondheid van de vrijwilligers gedurende acht maanden in het oog en controleerden de deelnemers ook op symptomen als een loop- of verstopte neus, niezen en keelpijn. Er werd verder een staal genomen van het neusslijmvlies. 

De resultaten zijn opmerkelijk. Wie mediteerde was 76 procent minder vaak afwezig door ziekte in vergelijking met wie niets deed. Wie sportte, miste 48 procent minder dagen op het werk in dezelfde periode. De conclusie is dat meditatie de duur of ernst van ontstekingen aan de ademhalingswegen met 50 procent beperken, terwijl dit bij sport ‘slechts’ tot 40 procent was.

Verder duurde de verkoudheid korter bij deelnemers die hadden gesport of mediteerden. Zij hadden gemiddeld vijf dagen last van symptomen, terwijl de personen die niet bewogen maar liefst acht dagen last hadden.