Hoe voorkom je overprikkeling en stress? Op die vraag geeft life coach Renée Merkestijn antwoord in haar uitgave ‘HSP – Hulp bij overprikkeling en stress’. Het is een praktische gids vol tips en oefeningen, inclusief een heldere uitleg, om te voorkomen dat je uit je evenwicht raakt. Zowel de gedrukte versie als het e-book is nu verkrijgbaar.
Stresshulpgids nu ook als e-book
Meer lezen
Relaxt werken, hoe doe je dat? ‘Go with te flow’ én denk licht
Als je lange tijd een hoge werkdruk ervaart, zal je je batterij nog maar moeilijk opgeladen krijgen. Als je regelmatig tot rust kan komen, beschik je wel over een grotere belastbaarheid. Probeer daarom licht te denken en je voelt je direct minder zwaar. Maar wat is dat nu, licht denken, en hoe doe je dat? Life-coach Renate Breuer, werkzaam bij Mediarte.be, legt uit én geeft praktische tips.
Meer lezen
Waarom stress toch gezond is
Net nu stress tot vijand nummer 1 van de algemene gezondheid werd uitgeroepen, wijst grondige research uit dat het wellicht niet de stress zelf is die slecht voor je is. De overtuiging dat stress slecht voor je is, zou veel erger zijn dan de stress zelf. De stress over de stress zeg maar.
Meer lezen
Te vriendelijke mensen maken meer kans op een burn-out
Wie aardig is voor anderen, heeft meer kans op een burn-out. Dat stelt stressexpert Luc Swinnen in zijn nieuwste boek ‘Té Vriendelijk’, de opvolger van ‘Burn-Out.’ Met zijn nieuwe boek wil Swinnen middelen aanreiken om een burn-out tegen te gaan. Ofwel: ‘waarom collegiale perfectionisten minder verdienen en geen promotie maken.’ Om een burnout te vermijden en succesvoller te zijn, is volgens Swinnen namelijk vooral een sterk zelfbeeld nodig.
Meer lezen
Horloge waarschuwt stresskippen
Bandu horloges helpen je om minder stress te hebben. Op het moment dat je stress-gehalte te hoog wordt, krijg je een namelijk een waarschuwing dat je even moet dimmen. Je wordt aangemaand om een momentje te relaxen, een liedje te luisteren of een spelletje te spelen.
Advertentie
zó recent
Hoe overleef je? Wetenschappelijk bewezen gezonde voedingDe meeste oorzaken van vroegtijdig overlijden kunnen voorkomen worden door eenvoudige veranderingen in levensstijl en dieet. In het boek Hoe overleef je? vertelt de Amerikaanse arts Michael Greger over het enige wetenschappelijk bewezen dieet dat zowel bescherming biedt tegen veel oorzaken van vroegtijdig overlijden en lichamelijke gebreken, als ziektes kan omkeren. In de Verenigde Staten was zijn boek alvast een bestseller en ook in Europa krijgt het veel aandacht. Terecht. Dit boek is een must voor al diegenen die hun gezondheid in eigen hand willen houden op basis van goed onderbouwde informatie over voeding en zo gezond mogelijk oud willen worden. […]
Wereld Tai Chi en Qigong Dag: Tai Chi maakt je een pak gezonder! Vandaag is het Wereld Tai Chi en Qigong Dag. Onder het motto: ‘Eén wereld, één adem’ worden de talloze gezondheidsvoordelen van Tai Chi en Qigong in de kijker gezet. Tai Chi is afgeleid van het Chinese 't’ai chi ch’üan,' wat zoveel betekent als ‘ultieme beste vuist,’ verwijzend naar de martiale oorsprong van deze Oosterse bewegingsleer. Vandaag de dag is Tai Chi eerder een zachte vorm van bewegen die jou volgens steeds meer wetenschappelijk onderzoek een pak gezonder maakt. Maar wat zijn eigenlijk die gezondheidsvoordelen van Tai Chi en Qigong? Wij zetten de belangrijksten op een rijtje. […]
Belgische Luc Hapers gaat 1.600 kilometer afleggen in HimalayaLuc Hapers uit Herentals loopt in september de Great Himalaya Trail, een afstand van maar liefst 1.600 kilometer lang, waarbij hij maar liefst 55.000 hoogtemeters moet overbruggen. Hij verwacht 60 tot 80 dagen nodig te hebben om het extreme parcours af te leggen, die hem langs de subtropische jungle voert, maar ook voorbij de hoogste Nepalese bergen. Om zijn prestatie kracht bij te zetten, zamelt hij fondsen in voor Cunina, de ngo uit Geel die al sinds 1996 actief is in Nepal met tal van onderwijsprojecten. […]
Boekentip: JOMO! the joy of missing outWe combineren een baan met huishouden, volgen de laatste trends op de voet en via social media ‘socializen’ we er wat op los. Toch lijden we massaal aan stress, burn outs, dips en depressies. Tijd voor wat JOMO in je leven. The Joy of Missing Out (JOMO) maakt dat je je weer leert focussen op wat je écht gelukkig maakt,’ zegt opruimcoach en professional organizer Nele Colle. In haar nieuwe boek ‘JOMO! The joy of missing out’ legt ze uit hoe. […]
Waar is mijn 300.000 ton euro?Vandaag is Equal Pay Day. Vanaf deze dag werken vrouwen voor de rest van het jaar symbolisch voor niets. Want mannen verdienen in Nederland nog altijd 15,5 procent meer dan vrouwen, zo becijferde het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS). Volgens Women Inc. is dat niet meer van deze tijd. Daarom is het volgens deze organisatie tijd voor actie. "Want over een hele loopbaan loopt een vrouw hierdoor 300.000 euro mis," aldus Women Inc. […]
OmdenkenIk lees, maar elke keer wordt mijn blik getrokken naar mijn voeten die op de bank liggen. Rood gelakte nagels. Keurig verzorgd. Maar godsamme wat zijn mijn tenen toch eigenlijk lelijk! […]
Boek en expo kunstfotografe Carmen de VosHet nieuwe fotoboek ‘The Eyes of the Fox’ van uitgeverij [ander]-zijds geeft een overzicht van een decennium Polaroids van de Belgische kunstfotografe Carmen De Vos. Haar erotische Polaroids zijn stout en verfrissend en bovenal schaamteloos gewaagd. Als slow photographer die graag met lang vervallen films werkt, creëert ze een poëtisch universum waarin haar Foxy Femmes de koninginnen van het beeld vertolken. […]
Boekentip: De Averechtsheid van de DingenDe averechtsheid van de dingen, het nieuwste boek van schrijfster Renate Breuer, gaat over een leven dat drastisch verandert na een samenloop van omstandigheden. Daarnaast is het een persoonlijk verhaal over burn-out, de krochten van de mediawereld, overspannen relaties en over de stempel die je geschiedenis op je leven kan drukken. Bovenal is het boek over grenzen, hoop en liefde. Met scherpe pen fileert Renate Breuer haar leven. Daarbij ontziet ze in de eerste plaats zichzelf niet. […]
Advertentie