Versla de winterblues met natuurlijke middelen

Heb je extreem veel last van Seasonal Affective Disorder (SAD)? Dan ben je niet de enige. Gezondheidsexperts denken dat 20 procent van de mensen elk jaar worden getroffen door SAD. De aandoening meldt zich als de dagen korten, we minder licht te zien krijgen en we ons ook steeds minder goed voelen door een tekort een serotonine in ons lichaam. Hoewel er medicijnen zijn om de symptomen te bestrijden is, zijn er ook natuurlijke manieren om je serotonine-niveau op te krikken en de winterblues de baas te worden.

Sporten helpt je aan een lief

Sporten helpt je aan een lief

Iedereen wil graag actief blijven, er goed uit zien en gezond oud worden. Sporten is immers goed voor de fysieke gezondheid, maar heeft ook positieve uitwerkingen op het zelfvertrouwen, uitstraling en libido. Maar er is nóg een reden om de sportschoenen vaker aan te trekken. Regelmatig sporten helpt je ook bij het vinden van een partner. Dat blijkt uit onderzoek van online datingsite Elitedating. 88 procent van de Belgische singles zou eerder voor iemand vallen die een sport beoefend.

Relaxt werken, hoe doe je dat? ‘Go with te flow’ én denk licht

Relaxt werken, hoe doe je dat? ‘Go with te flow’ én denk licht

Als je lange tijd een hoge werkdruk ervaart, zal je je batterij nog maar moeilijk opgeladen krijgen. Als je regelmatig tot rust kan komen, beschik je wel over een grotere belastbaarheid. Probeer daarom licht te denken en je voelt je direct minder zwaar. Maar wat is dat nu, licht denken, en hoe doe je dat? Life-coach Renate Breuer, werkzaam bij Mediarte.be, legt uit én geeft praktische tips.

Emotionele werkbelasting: het kan flink doorwegen

Hoewel werkdruk vaak verband houdt met lange werkuren en strakke deadlines, heeft emotionele belasting op het werk altijd met interactie te maken. Wanneer je op of door je werk vaak wordt geconfronteerd met beladen onderwerpen of situaties, kun je overbelast raken. Ook als je werkt in de media –die inhoudelijk meestal op de emotie spelen- is het belangrijk om te zorgen dat je zelf niet onderuit gaat. Met de campagne Content Under Pressure wil mediarte.be deze problemen onder de aandacht brengen om het hoge aantal burn outs in de media te beperken.

Drink jezelf van binnen schoon

Drink jezelf van binnen schoon

Hippocrates, de vader van de geneeskunde, wist het meer dan 2000 jaar geleden al: Je bent wat je eet en voeding is als een medicijn. Je lichaam functioneert kortom alleen goed als de kwaliteit van je voeding goed is. In Hollywood is detoxen al een tijdje bon ton. Cameron Diaz, Julia Roberts, Gwyneth Paltrow en Matthew Perry zweren er alvast bij. Maar ook bij ons worden sap- en soepkuren steeds populairder. Heb je weinig tijd maar wil je toch gezond leven? Detox Delight helpt een handje met haar sap- en soepkuren.