Een zittend beroep en ‘s avonds voor de televisie neerploffen. Mensen bewegen steeds minder, maar wie dagelijks 20 minuten wandelt kan zijn leven met zeven jaar verlengen. Dat ontdekten Amerikaanse onderzoekers die beweren dat zelfs een wandeling van 10 minuten er al voor zorgt dat je langer leeft.

 

Uit een analyse van de gegevens van 600.000 mannen en vrouwen van 40 jaar blijkt dat vooral mensen met een normaal gewicht voordeel halen uit regelmatig wandelen: zij kunnen hun leven met meer dan zeven jaar verlengen. 

Wie een gezond gewicht heeft, maar niet sport, zal 3,1 jaar eerder te sterven dan actieve dikkerds. Uit deze resultaten blijkt hoe belangrijk lichaamsbeweging is. Het verband tussen levensverwachting en sport is zelfs sterker bij mensen die voordien kanker of een hartziekte hadden.