We combineren een baan met huishouden, volgen de laatste trends op de voet en via social media ‘socializen’ we er wat op los. Toch lijden we massaal aan stress, burn­ outs, dips en depressies. Tijd voor wat JOMO in je leven. The Joy of Missing Out (JOMO) maakt dat je je weer leert focussen op wat je écht gelukkig maakt,’ zegt opruimcoach en professional organizer Nele Colle. In haar nieuwe boek ‘JOMO! The joy of missing out’ legt ze uit hoe. 

Nele Colle helpt mensen om hun huis op orde te krijgen. Dat is een aardige eerste stap naar een gelukkiger leven, want een opgeruimd huis bevordert een opgeruimde geest en geeft rust. In haar boek gaat Nele Colle nog een stap verder. Ze biedt advies over hoe je ook eens ‘nee’ kunt zeggen en meer JOMO, the joy of missing out, in je leven brengt. Door te kiezen voor wat écht belangrijk is of door meer te doen met minder kom je beter tot de essentie.  Toch is je huis opruimen voor veel mensen behoorlijk lastig, ervaart de opruimcoach. ’Mensen verliezen niet graag iets, ze geven dingen niet graag af. Toch win je heel veel door je hier over te zetten. De grootste hindernis in dir proces zijn we zelf. We kennen allemaal de excuses die we verzinnen als we ons huis opruimen en geen afstand kunnen doen van onze spullen: ik heb er herinneringen aan, het heeft geld gekost, het is toch niet kapot … Ik noem dat remblokken. Het is belangrijk om te beseffen dat je je herinneringen niet kwijtraakt als je spullen wegdoet. Het loslaten van de spullen werkt aan de andere kant heel bevrijdend, want door los te laten stel je jezelf opnieuw open voor de toekomst.’

Zeg eens ‘nee’
Wie zijn spullen loslaat, zal ook makkelijker ‘nee’ kunnen zeggen tegen een uitnodiging. Want ook op sociaal vlak ‘bouwen’ we onze kostbare vrije tijd graag vol, weet Nele Colle. ‘Vaak is dat omdat we willen voldoen aan de verwachtingen van anderen. Als ik mijn kinderen in het verleden niet op woensdagmiddag meenam naar de speeltuin, voelde ik mij direct schuldig. Ik vond mijzelf geen goede moeder. Nu denk ik: ik ga nu eenmaal niet graag naar de speeltuin, maar dat maakt mij nog geen slechte moeder. Je mag anderen willen plezieren, maar het moet wel in evenwicht zijn.

Ruimte in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd

De behoefte om overal aan te willen deelnemen, wordt ons ook meer dan ooit ingegeven door wat we zien op de sociale media. Volgens Nele Colle is het belangrijk dat we beseffen dat we online een ‘gefilterde’ wereld te zien krijgen. ‘Iedereen lijkt wel constant iets te ‘doen,’ de beleving staat centraal. Al die gedeelde belevenissen delen met de wereld, levert ons een bepaalde status op die we vervolgens in stand willen houden. De vraag is of je daar op den duur gelukkig van wordt of dat je juist verstrikt raakt in een wedloop met anderen wie het leukste leven heeft. Online dan welteverstaan. Natuurlijk mag je dingen delen, je mag ook tijd doorbrengen op Facebook, maar besef steeds goed waar je naar kijkt – een gefilterde wereld – en beperk de tijd die je online doorbrengt wel. Gun jezelf af en toe een half uurtje en daarna is het weer tijd voor de echte wereld.’

Geluk
Wat kunnen we winnen als we in ons leven vaker ‘nee’ zeggen tegen al die belevingen. Nele Colle: ‘Geluk. Dát kun je winnen. Dat klinkt heel groots, maar we weten intussen uit onderzoek dat bepaalde zaken onze batterijen opladen én ons gelukkiger maken: ten eerste is dat: bewust kiezen, ten tweede: anderen helpen en ten derde: je eigen talenten inzetten. Wie deze drie zaken in zijn leven gaat toepassen, zal zich al snel veel gelukkiger en energieker voelen.’

Toch blijkt dat zoeken naar echt geluk in het leven moeilijker dan we denken. Dat komt door de vele afleidingen die ons alle geluk van de wereld beloven. Wij denken volgens Nele Colle vaak dat iets online bestellen, dat vervolgens de volgende dag in de brievenbus valt ons gelukkig maakt. ‘Maar dit soort geluk is eerder van korte duur. Het is het nastreven van instant voldoening. Dat kan wel even lekker voelen, maar dat ebt ook snel weer weg. Je voelt je op de langere termijn beter als je iets leent bij een vriendin of de buurvrouw in plaats van het direct online te bestellen. Ook dingen opnieuw in omloop brengen – als je ze zelf toch niet gebruikt – geeft een veel beter gevoel dan ze in dozen op zolder te zetten.’

Gezond verstand
Maar als meer JOMO ons gelukkig maakt, waarom kiezen we dan vaak juist voor het tegenovergestelde? Volgens Nele Colle hebben wij mensen meer gezond verstand dan we vaak zelf beseffen, maar luisteren we er te weinig naar. ‘We verliezen onszelf bij het kiezen. Veel mensen ervaren tegenwoordig ook veel keuzestress en kiezen hierdoor vaak juist niet. Verkeerd kiezen, en hier iets uit leren, hoort er echter gewoon bij.’ 

Dat keuzestress ons ‘verlamt’ is wel gebleken uit een experiment in de Verenigde Staten  waarbij men mensen enerzijds liet kiezen uit 6 soorten jam en anderzijds uit 24 soorten jam. Nele Colle: ‘Bij de tafel met 6 soorten jam bleven minder mensen staan, maar de mensen die bleven staan kochten vaker een potje jam. De tafel met 24 soorten trok veel meer volk, maar die gingen minder vaak over tot een aankoop.  Ik zeg: vertrouw op je gezond verstand en wees niet bang om verkeerd te kiezen.’

Maar hoe beginnen we eraan: meer JOMO in ons leven brengen? “Vaak begint het toch bij het opruimen van je huis. Dat schept ruimte, ook in je hoofd. Hierdoor kom je sneller tot de kern. Het belangrijkste is gewoon om er aan te beginnen, de rest volgt dan vanzelf. Dat mag vandaag 1 laatje zijn en overmorgen nog eentje. Stap voor stap… Op weg naar een gelukkiger en bewuster leven.’

Enkele praktische tips van Nele:

  • Wie zijn spullen selecteert, haalt ook de rommel uit zijn hoofd. 
  • Als je meer doet met minder, kom je sneller tot de essentie
  • Als je je erg druk maakt over kiezen, vraag je dan af: Gaat hier iemand dood van? 
  • Laat je gasten weten dat je voor je verjaardag ook samen iets leuks kunt gaan doen.
  • Koop alleen wat je echt nodig hebt.
  • Deel je spullen. Je maakt andere mensen blij en daar word je zelf ook blijer van.  

Praktisch
Het boek Jomo van Nele Colle is verschenen bij Borgerhoff & Lamberigts en kost 22,99 euro. Meer info vind je op de website van Borgerhoff en Lamberigts.
Verder is het ook als e-book te verkrijgen voor 17,99 euro via de websites van bol.com en de Standaard Boekhandel.